メンタル・ストレス 【30代会社員】朝の余白時間の作り方｜5時起きより大事にしていること
朝活というと早起きを思い浮かべがちですが、私が大事にしているのは朝の「余白」です。前の晩にひとつ決める、15分だけ早く起きる、起きてすぐスマホを見ない。30代会社員の私が大切にしている、無理のない朝の余白のつくり方です。
余白
メンタル・ストレス 
ライフスタイル 【30代会社員】休日なのに休めない。何もしない土曜日を罪悪感なく過ごす
休日なのに休めた気がしない。そんな30代会社員に向けて、前の日の夜に「明日は休む」と決める、「これだけやればいい」をひとつ決める、午前中はSNSを開かない、という「何もしない土曜日」を罪悪感なく過ごす3つのコツを書きました。
メンタル・ストレス 【30代会社員】心の余白の作り方5つ｜忙しい毎日に試していること
スケジュールがぎっしり詰まっているのに、なぜか充実感がない。そんな30代会社員に向けて、今日から始められる「心の余白の作り方」を5つ紹介します。
メンタル・ストレス 【30代会社員】休んでも回復しない“見えない疲れ”と3つの対処法
週末に寝ても、月曜の朝がしんどい。そんな「見えない疲れ」について、30代の会社員の私が感じていることと、大事にしたい3つの対処法を書きました。疲れのログ、先に予約する余白時間、インプットを減らす日。できる日だけで大丈夫です。