睡眠

疲れているのに、布団に入ると頭だけが止まらない。そんな夜に30代会社員の私が続けている、目元を温める、毎晩使うなら充電式のホットアイマスクに切り替える、スマホを置いて「何もしない10分」をつくる、という3つの「眠る準備」を紹介します。

ちゃんと寝たはずなのに、なんか疲れてる。そんな日が続く30代会社員に向けて、寝る1時間前にスマホを別の部屋に置く、よかったことを3つ手で書く、明日やることを3つだけ書く、という夜の終わらせ方を変えるルーティンを紹介します。