睡眠

「ちゃんと寝たはずなのに、なんか疲れてる」休日も寝たのに月曜日が重い。7時間寝ても頭がぼんやりする。この感覚、ありませんか。これは「睡眠時間が足りない」問題じゃないことが多いです。夜の過ごし方が、翌日の疲れを決めているのに、そこに気づいてい...